女人要想皮肤好,吃对食物很重要!


女人经常吃这些,面色红润皮肤超好!这年头谁不爱美,每位女性都想要光滑白嫩的肌肤,想要远离皱纹、斑点等肌肤问题。眼看着身边妹纸一个个面色红润,是不是特别羡慕呢?

 

其实想要皮肤好,除了敷面膜外,吃对食物也是关键。那么女人吃什么对皮肤好呢?
 

01

猕猴桃

 

 

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

 


02

苹果

 

 

苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

03

柠檬

 

 

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

04

西红柿

 

 

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。

05

葡萄

 

 

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。研究发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

06

菜花

 

 

增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质,尤其是维生素C的含量更为出众,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂,能够帮助消除体内游离的自由基,增强肌肤的抵御能力。

07

胡萝卜

 

 

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。


08

芦笋

 

 

 

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

9

樱桃

 

 

樱桃中富含的铁、花青素和维生素等营养物质对人也是有很大的好处。尤其是对于爱美的女性而言更是大有帮助。

另外,多吃樱桃可以达到很好的美容养颜的效果,因为在樱桃里边含有着丰富的维生素C,而且其中含有的蛋白质要比一般的水果更多。樱桃不仅仅可以用来吃,将樱桃汁涂抹在脸上还可以有效达到减少皱纹的效果,一段时间之后你就会发现自己的皮肤光滑细腻,可见樱桃美容养颜的效果是非常明显的。